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Channel: ☆BODY CONDITIONING & 筋肥大専門職人 「FITNESS☆DIRECTOR本野卓士。」の公式ブログ☆
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カラーリングが有る無いの違いで戦法は変えるべきという話❤️

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ゴールドジム栄店様にて 


山野内里子選手優勝のポスターを


作成&ご掲載頂いた様子で


本当にありがとうございますおねがいラブラブ




そして今回


山野内里子選手が


JBBF在籍時よりも


更に大きくなったのではないかという点について


ボディビル業界内にて


色々な噂がとんでいるとのお話を


かなり多くの方々から耳にするのですがびっくり


安心して下さい


とても残念なことに


私には禁止薬物を入手できる様な


怪しいルートに知り合いは一人もおりません真顔



今回


急に大きく見える様になったと


多くの方々に思って頂けているということは


私と山野内里子選手がとった作成が


功を奏したという証明となり


大変光栄に思います照れキラキラ



実は


今回ステージ上で披露させて頂いたサイズ感は


今回が初めてではなく


過去に一度試したことがある手法を思い出して


もう一度同じ感覚で行ったというのが


その真相なのですウインク



では


その手法とはどんな方法だったのか!?



それは


2016年の9月に


九州ボディビル選手権大会にて


山野内里子選手がゲストポーズを務めさせて頂いた時に


一度試したことがある手法ですニコニコ



これは


皮膚を極限まで薄くする代わりに


内側からゴツゴツと筋肉を隆起させて


ディフィニッション見せるために


減量をせずに筋密度を徹底的に高める


という手法ですアップ



もちろん全くカロリーコントロールを


しないわけではありません


ただいつもの80%くらいの仕上がりのまま


大きさで勝負をかけるという戦法ですウインク



今から4枚ほど


当時の写真を載せさせて頂きますので


見比べて頂ければ


ほぼ同じ皮膚感と筋密度であることが


お分かり頂けるかと思います


もちろんあれから4年経っておりますので


現在の方が


その年数分大きくなってはおりますが


決して怪しいサプリや禁止薬物などに


染まってしまったわけではありませんから


ご安心下さい照れ






どうですか


今回と似た感じの大きさと皮膚感ですよね



では


何故今回、この手法を取り入れたのか!?



それは


「カラーリング」があるからです筋肉



つまり


JBBFでの大会は


プロタンの様な


完全塗布性のカラーリングや


オイルアップが出来ないため


皮膚を極限まで薄くしなくては


カットが見えないために


どうしてもギリギリまで絞り込む必要があります



そうなった場合


山野内里子選手が


脚のカットを筋線維が見えるまでに絞ろうとすると


どうしても


背中のアウトラインが喰われてしまうのですショボーン



逆に


澤田めぐみ選手や清水恵理子選手の様に


しっかり絞った方が


逆三角形が際立ち


アウトラインを活かせる選手も


たくさんいらっしゃいます



しかし


タイプYの山野内里子選手は


もともと背中のトレーニング時には


広背筋を使用する習慣が少なく


大円筋を先に使用する傾向があるため


今までは


極限の絞りを見せようとすると


どうしてもアウトラインが犠牲に


ならざるを得ない状況でした



もちろん現在は


タイプYにとって


とても有効な広背筋のトレーニング方法を見つけ


さっそく取り組んで頂いているので


その辺りも含め


今回のアウトラインが


いつも以上に大きく見えたのではないかと思います



あとは


約10ヶ月間


しっかりとオフを摂る事ができたのも


とても良かったのかなと思います



もちろん2月に向けては


ここからギアを上げて行きますので


今回以上に皮膚感は良くなり


更には筋密度も向上できると思いますので


皆様応援宜しくお願い致しますおねがいラブラブ



話は長くなりましたが


カラーリングがある大会と無い大会では


作戦を変えて挑むのも


ひとつの方法論ではないかと思いましたので


今回書かせて頂きました



そしてもちろん


カラーリングの有無や審査傾向など


ご自身の強みを活かすことを考えて


団体を選ぶことも


これからは一つの選択肢&指標として


良いのではないかと私は思うのです照れキラキラ


アイアンマンマガジン誌❤️

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今月発売のアイアンマンマガジン誌にて




澤田めぐみ選手のインタビューを


ご掲載頂きましたおねがいアップ


表紙にも載せて頂いております照れラブラブ



今回は


世界選手権大会へ向けての取り組みの他にも


トレーニングを始めたきっかけ


ボディビルの世界に足を踏み入れた理由など


澤田めぐみ選手の歴史を振り返って下さり


澤田めぐみ選手ファンの皆様には


嬉しい内容となっております爆笑チョキ



おまけに私についてまで触れて頂きびっくり


感謝ですえーん



女子世界選手権の記事では


尾川みどり選手ラブラブラブ



そして


世界マスターズ選手権の記事にて


清水恵理子選手も載せて頂きましたウインクラブラブ



その他にも


マスターズの記事にては


私のイレギュラークライアント様が3名


カラーにてバッチリ


カッコよく&美しく


取り上げて頂いておりますラブ



有名な方々ばかりですので


先方様に失礼があるといけないので


イレギュラークライアント様は


お名前を伏せさせて頂きますね照れ



アイアンマンマガジン誌様


本当にありがとうございますおねがい音譜


これからもチームモトノの選手のことを


宜しくお願い致します照れラブラブ

本野式筋膜連鎖トレーニングとキャンセルが出たらしいという話❤️

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澤田めぐみ選手実演による


本野式筋膜連鎖タイプX様式の


ダンベルフライだよウインクチョキ





一見フライには見えないかもしれませんが


大胸筋にしっかりとストレッチがかかり


更にはきっちりと収縮している様子まで


ご確認頂けるかと思いますおねがいアップ



本野式筋膜連鎖タイプXの方が


何故この様なフォームになるのかは


2月にゴールドジム大塚店様にて実施させて頂く


4つの奥伝=奥義セミナーをご受講頂ければ


ご理解頂けるかと思いますニコニコラブラブ



そういえば


同セミナーが


東京連盟主催の競技説明会とかぶったらしく滝汗


キャンセルが3名出た様子ですえーん



そのため


キャンセル待ちして下さっている方々へ


ご連絡が行くと思いますので


宜しくお願い致しますニコニコ



それにしても


競技説明会ももちろん大切だけどキョロキョロ


競技で勝つ身体を作る方法論を知ることの方が


チャンピオンを目指す上では


もっと重要なんじゃないかと思うのは


ただの私の負け惜しみ&自惚れなのか真顔!?

タイプXのダンベルサイドレイズと私からのお願いと❤️

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澤田めぐみ選手実演による


本野式筋膜連鎖タイプXの


ライトウエイト✖️ハイレッブ仕様の


ワンハンドダンベルサイドレイズですウインク筋肉





これも


本野式筋膜連鎖トレーニングXYIIZの奥義


4つ全てを使えば


これが三角筋側部への


最大刺激サイドレイズとなるのです照れラブラブ



こちらも2月のセミナーにて


しっかりと解説させて頂きますので


ご参加頂ける皆様は


楽しみにしていて下さいウインクアップ



セミナーと言えば


5月に博多にて開催させて頂く


ベーシックタイプの筋肥大&筋膜連鎖セミナーは


まだあと7名枠がある様子ですおねがいチョキ



私にはアウェイとなる九州にて


現時点でこれだけお集まり頂いている事実に


大変驚いており


ご予約頂いた皆様や


ご主催下さっております鬼海様には


大変感謝でございます照れ音譜




毎回セミナーを実施させて頂くたびに


「私もいつか受けたいと思います」


というメッセージを


30〜40件頂くのですが


いつかという日は永遠に来ないのだろうなぁと


現実主義者の私は思ってしまいますショボーン



いつかではなく今受けますという人が


成功という階段を登っていくのでしょうニコニコ



これは


どの世界でも共通認識なのではないでしょうか


偉そうですみません🙇‍♂️



あと


更に偉そうな意見で大変申し訳ないのですが


私はセミナー時に


質問は必ずセミナー中にしてください


と念を押させて頂いているのですが


毎回必ず一名


何故か不思議と一名だけなのですが


セミナー終了後に


DMにて質問事項を送ってこられる方がいます


これはダメですえーん



質問及び解答は


全員で共有するものと


私は考えておりますので


ご質問は必ずセミナー中に


受講者全員の前でお願いしますおねがい



更には


セミナーは私にとってのライヴであり


一回一回が完結編なので


その空間の中で


質疑応答も全て終えさせて頂けると


大変嬉しく思います照れラブラブ



わがままで申し訳ございませんが


ご理解ご了承の程宜しくお願い致しますおねがいラブラブ

「勘」と「嗅覚」が社長やトップに一番必要な能力と私は思うのです

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久々に日経ビジネスネタ



今週号の特集を読む限りでは


パナは本当にヤバいと感じます



もちろん


あくまでも記事からの判断なので


記者さんの書き方にもよることは承知



社内改革案など


色々と苦労をされた上での数々のアイデアであろうとは重々承知ではありますが


若いスタートアップなら理解できることも


老舗の大企業が苦肉の策として行うのはどうなのかなと



上から目線で偉そうなことを言える身分ではございませんが


やっぱりダメだと思う



見るべきところ


変えるべきところのピントが


今やるべきこととズレていると感じるのは


私だけではないはず



特に社長様のインタビュー記事は


途中で読むのをやめました



あれ


同社の社員が読んでいたら


どれだけがっかりすることか



えてして創業社長というものは


ズバ抜けた「勘」を携えているものですが


やはり


創業社長でないと


嗅覚が発達していないのかな



繰り返しますが


あくまでも記事を読んでの感想なので


実際のところは違うのかも知れませんし


上から目線で偉そうで申し訳ございません

毎年この時期になるとやってくるもの

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今日は

せっかくの

お正月以来の完全オフデーなのに

朝からずうっと

確定申告の書類作りに追われておりますえーん


まだ終わる気配もない真顔汗


色んなデータや通帳類のコピー&印刷

領収書の分類&まとめ

更には

1年分の売り上げ打ち込みや

経費の打ち込み作業など

こういった生産性の無い仕事が

一番苦手で嫌いですえーん


セッションやセミナーなど

誰かの役に立てているかもと実感できる仕事は

大好きなんだけどなぁ照れラブラブ


誰かマネージャーに

なってくれないかなぁ爆笑ラブラブ

西寺実❤️

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西寺実ユニットの


寺川恵子さんが好きすぎる案件ラブラブラブ



衣装も映像もそしてご本人も

ステキすぎるチューアップ

栗原先生、ありがとうございます❤️

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プロドクターの栗原先生に解説して頂くと

すっと府に落ちるし

安心するし

怖くなくなりますよねおねがいラブラブ



必殺バス乗り継ぎの旅ではなく、出勤 〜 自分の勘に頼る人生

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昨年の12月に

JRと西武バスさんが

同時にダイヤ改定をされたため

毎日の通勤に大変難儀をしております


そこへ来て

昨日はバス通りが大渋滞


私の通勤バス路線上には

「五分岐路」があり

何故かバス通り上の信号が

他信号に比べて一番タイミングが悪い状態


昨日も案の定

五分岐路の手前にある別の信号前で

バス通りの渋滞がぴくりとも動かなくなり

20分もロス


もしかすると

五分岐路手前の信号から

別会社のバス(東武さん)が

左折してくるかもと直感し

途中で西武バスを降してもらい

500メートルを猛ダッシュ


なんと直感通りに

東武バスさんが左折


うおりぃぁぁぁぁと更にギアを上げ

次のバス停まで全力疾走


ギリギリ間に合ったと思ったら

目の前を東武バスさんが通過


あれ?

と思い、よく見ると

なんとこのバス停は西武さん専用で

東武さんはその500メートル先ではないか


ここまできたら

東武バスさんと全力競争である


あと一歩で間に合わないと諦めかけたそのとき

東武バスさんから「降車」される方がいらした様子で

次のバス停に幅寄せし始めたので

6段ギアまで上げるだけ上げて全力疾走再び


間に合いました


そう

ダイヤ改定以降は

こんな感じでほぼ毎日

駅まで向かうために

無意味にバスを2社乗り換えたり

全力疾走をして通勤しております


先日

齢52となったこともあり

こんな毎日に

疲れてしまいました


ということで

4月から仕事を減らします


皆様

宜しくお願い致します














花粉症の方々が苦しまなくて済むように

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栗原先生を

連日リブロニコニコアップ

実際に

中間卸業者にて

マスク在庫がゼロになっているという情報は

他業種の方からも聞いておりました


次に日本に入荷されるのが3月との情報も

それまでは小売業者の店頭在庫のみが命綱状態


杉花粉症は既に始まっています

それ以外の花粉症も

ほぼ年中何かしらが

発生しています


日本人よりも

何故か中国の方々の方が

日本国内にて

マスクの買い占めに走っている様子ですが


少なくとも日本人の皆様には

他者のことも考えて

本当に必要な量だけをご購入下さると

花粉症患者は嬉しいです照れラブラブ









amazonさんのレビューは、悪口やストレスの吐口なのか!?

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amazonさんの評価レビューコーナーって


他人の悪口や日々のストレスによる吐口を


書くところなのかなもぐもぐ!?



最近


本野のDVDはどこで買えますか?


という私へのお問い合わせが増えてきたので


もしかすると


amazonさんで取り扱ってもらえなくなったのかなと思い


久々に自分のDVDを検索してみると


なんか私へのレビューがあったので


載せてみました照れアップ






この二つのレビューは


商品に対してではなく


明らかに私への悪口なのですが(笑)


これも商品レビュー扱いになるんですね爆笑



特に2ページ目の方は


凄くたくさん書いて下さっているので


最後の方だけ抜粋させて頂きましたが


なんか凄いですねびっくり



「金に汚い」とか言われてます真顔



「1000回観たら」とかどこで言ったのだろうキョロキョロ?



私はこの業界において老害なのだろうか滝汗



廣戸先生の4スタンス理論は


私も大変素晴らしい理論であると信じています照れラブラブ



「バカ丸出し」とか言われてしまいましたが


私は本当にバカなので


それは仕方がないでしょうショボーン


そこ責められてもどうしようも無いよえーん



1枚目の方も


「作者を見下したり」とありますが


誰のことだろうキョロキョロ?


誰にせよ


他作者様を見下した覚えはないのですがタラー



トレーニングマガジンさんも


先方のご好意で謝罪して下さったと思っていたのですが


違ったのかなキョロキョロ?


クズ扱いもしていないし


謝罪も強要してないのですが真顔



まあ何にせよ


「人間性がムリ」と言われてしまいましたが


たぶん会ったことも無いであろう人


それも自分の素性を明かさずに不平不満を言う人に


私の人間性をとやかく言われる筋合いはないですニコニコ



最後にあります


「YouTubeがある今の時代にお金を出してまで買う必要は無い」


と思うのであれば


買う必要は無いと私も思いますおねがい



これ作ったの


もう約10年前です



この頃は今の様に


YouTubeやInstagramがまだまだ盛んではなかったので


少しでもトレーニング理論と動作を連携させて観られるものを作ろうと


月刊ボディビルディング誌の鎌田編集長が


読者の皆様のことを想い


熱意を込めて


寝ないで作って下さった力作です照れラブラブ



なので


私には思い入れのある作品ですが


理解も興味もない方にまで


無理に買って頂こうとは思っていませんニコニコ



あと2枚目の方に


「XYIIZは直ぐに消える」


と言われてしまいましたが


このレビューが書かれてから約2年経っている現時点でも


まだ何とか拙著理論に需要を頂けているということは


頑張ってる方なんじゃないかなウインク筋肉



皆様


ありがとうございます照れラブラブ

本野式筋膜連鎖タイプYにとっての注意点

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山野内里子選手のInstagramポストよりおねがい


「気負わず楽しく」

チームモトノのポリシー&理念が

垣間見える一枚です


ゆったりポーズが取れているので

肩幅が広く顔が小さく見えます


JBBF時代は

常に気負っていたので

いつも縮こまってポーズをとってしまい

自分自身を小さく見せてしまっていました


そして

とても晴れやかな笑顔とは対照的に

両手首のテーピングが痛々しく映りますが

これ

本野式筋膜連鎖タイプYの人には

凄く注意をして頂きたいポイントです


タイプYの方は

力を抜いたときに手首が尺屈しやすく

力を入れるときに手首は橈屈します


なので

尺屈しているときは力が入らないにもかかわらず

そちらの方向へはどんどん曲がってしまいますから

親指側の手首が過伸展しやすいため

橈骨側の手首を傷めやすくなります


一番注意をして頂きたいのは

ダンベルをダンベルラックに戻すときです


男性トレーニーの様に

ある程度の身長があれば問題無いのですが

女性トレーニーや男性でも小柄な方など

ダンベルをダンベルラックに戻す際に

どうしても手首を尺屈してダンベルを置きに行ってしまいがちです


特に山野内里子選手は

ダンベルサイドレイズや

ダンベルロウイング時など

20kg以上のダンベルを

何度もラックアップ&ラックダウンするため

橈骨の手首側先端が変形してしまいました


更に左手に至っては

パワーグリップやストラップにて

親指が固定されたまま手首を尺屈させてしまっていたため

靭帯が伸び

親指が脱臼してしまっております


タイプYは床にダンベルを置いたり

床から持ち上げたりすることが苦手のため

一回一回ラックへ戻し

そこからラックアップすることを選択する選手が多いため

同様の怪我に悩まされる方が多い様子です


かと言って

ベンチの上にダンベルを置くことは大変危険ですので

アメリカのジムにある様な

ほど良い高さのダンベル置きがあると

タイプYの人にとっては嬉しいでしょう


現時点でできることは

面倒でも

ダンベルをひとつずつラックへ戻したり


大変であっても

ダンベルを床から引き上げる習慣をつけることです


何にせよ

私がもっと早く

筋膜連鎖タイプが一つではなく

XYIIZの四種類があり

手首の尺屈&橈屈に於ける癖に

気付いてあげられなかったことが

一番の原因です


なので私のミスです

本当に申し訳ない


なので今更ではありますが

多くのトレーニーやトレーナーの方々に知って頂きたい


タイプYの方は

手首の過伸展には充分お気をつけ下さい


銀メダルと銅メダルと(^-^)

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本日行われましたマッスルコンテストジャパン




山野内里子選手が銀メダルを



横山翔太選手は銅メダルを頂きました



やはり

外国人が出場される大会

そしてプロの壁はかなり高いですが

チームモトノはこれからも

どこの団体に於いても

ナチュラルを貫いてどこまで行けるか

挑戦して参りたいと思います



本日ご参加された選手の皆様

審査員の先生方

大会運営&役員の皆様

応援団の皆様

本日はお疲れ様でした



そして

ありがとうございます



プロビキニ優勝は


タイのニッタヤ選手でした

「外国人の壁」

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先程も上げさせて頂いた


マッスルコンテストジャパンについて



オリンピアジャパンの時もそうでしたが


IFBBプロリーグでの


プロクオリファイがかかった国際大会にて


そのカテゴリーに於ける


「日本人最高順位」か


それに準ずる準備は頂けるのですが


「外国人」に勝つことが出来ない



特に今回は


フィギュアのオーバーオールチャンピオンに


女子フィジークで負けてしまうという


大変ショッキングな結果









完成度では勝てているとは思っても


とにかくそのバルクで外国人に負けてしまう



ナチュラルでプロになるということは


カテゴリーによっては


夢物語なのであろうか



歴史をひっくり返さなきゃ





えりさんに感謝❤️


”新型コロナウィルスは、ただの風邪?”

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プロドクター栗原先生の

とってもわかりやすいコロナ解説 その弐です照れラブラブ

栗原先生

いつもありがとありがとうございますおねがいアップ


いよいよ明日は❤️

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いよいよ明日は

本野式筋膜連鎖トレーニングXYIIZの

奥義=奥伝セミナーですウインクアップ



アウトプットさせて頂く情報量が

かなりのボリュームになりますので

ご参加下さる皆様は

甘いものやコヲシーを

たくさんご準備されておいた方が

良いかもしれません照れコーヒーピンクドーナツチョコレート


間違いなく

脳髄がくたくたになると思いますので

宜しくお願い致しますおねがいラブラブ





「まだ筋膜連鎖判定ができていないのですが」

というお問い合わせを頂きましたが

ポスターにもあります様に

今回のセミナーでは筋膜連鎖タイプ判定は行いません



このセミナーご受講のために

遠方にて行われるベーシックセミナーまで

脚をお運び下さったかたもいらっしゃっいます



そういった方々への公平性を保つためと

少しでも多くの時間をセミナーのために確保させて頂きたいので

こちらの「奥義=奥伝セミナー」の方では

今後もタイプ判定は行いませんので

宜しくお願い致しますウインク筋肉



ベーシックセミナーをご受講頂いた方は


ご存知と思いますが


タイプ判定は人数により


セミナー時間を大幅に割り込んでしまいますので


ご理解ご協力の程宜しくお願い致します照れラブラブ

第一回 本野式筋膜連鎖トレーニングXYIIZ奥伝=奥義セミナー

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昨日は


ゴールドジム大塚店様にて


本野式筋膜連鎖トレーニングXYIIZの


奥伝=奥義セミナーを


実施させて頂きました



新型コロナウイルス感染警戒と


JBBF競技ルール説明会のかぶりがあり


いくつかキャンセルが出てしまった様子ですが


総勢60名弱の方々にお集まり頂きました




天候悪い中


本当にありがとうございました



また


ゴールドジム大塚店様が


新型コロナウイルス対策として


ゴールドジムロゴ入りマスクの配布と


ノロックス除ウイルス加湿器や


アルコールの設置などをして下さり


本当にありがとうございます




帰りは自分へのご褒美として


ちょっとだけ贅沢な


和食を食べながら


セミナーの反省点について


ひとり想いを巡らせてみました





皆様


本当にありがとうございました


これからも宜しくお願い致します







ご受講頂いたヒロさんが

氏のnoteブログにて

大変ステキなレポートをアップして下さっております

ヒロさん

ありがとうございます


ヒロさんによる

ステキなレポートは

じゅかさんレポート❤️

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じゅかさん

ありがとうございます😊❤️

自己嫌悪と独り大反省会と

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先程もアップさせて頂いた


ゴールドジム大塚店様での

本野式筋膜連鎖トレーニングXYIIZ

奥伝=奥義セミナー



元々50名定員であったところを

約60名にての開催


セミナー内容に関しましても

手前味噌で大変申し訳ないのですが

初めて行う講義としては

特に失敗することもなく無事に終了


ご参加頂いた皆さま

本当にありがとうございました


セミナー終了後も

受講者の皆様から

大変嬉しいポストやDMを

たくさん頂くことができましたので

数字的には

一見大成功の様に聞こえそうですが

興業としては「大失敗」のセミナーとなりました


「興業的に大失敗」の理由は

直前キャンセルの多さです


トータル15名のキャンセル

過去最悪で穴があったら入りたい


ジムスタッフ様や関係者の方々からは

セミナー募集後にJBBFさんの説明会の日程が決まったことや

新型コロナウイルス感染警戒が広まったことなど

不可抗力が原因なので仕方がないですよと

優しさを込めて言って頂けたのですが

一表現者としては結果が全てです


開催日直前になって

20%近くのキャンセルが出たことは

セミナー講師としては最低レベルということであり

それらキャンセルをされた方々からは

講師失格=聴講する必要の無いメソッドとの

烙印を押されたということになります


これ

10000人を予定していたコンサートやライブであれば

直前に約2000人がキャンセルすることと

%的には同じことですよね


アーティストであれば

二度と興業の声がかからなくなるでしょう


そして

今回のセミナー開催も

普段から大変お世話になっている

ゴールドジム大塚店様に対し

少しでも恩返しができれば

少しでも売り上げ予算達成のお役にたてたら

と思い

内容を濃くして引き受けさせて頂いたのですが


予算達成のお役に立てるどころか

逆に

このセミナーに対する売り上げ予測予算を

約20%も割り込ませてしまうという大失態


恩返しとは真逆の

大迷惑をかけてしまいました


おまけに

他パーソナルトレーナーの方からは

セミナー時はロッカールームが満員になり

ご自身のクライアント様や一般メンバー様が

ロッカーを使えなくて困るといった苦言を

会議にて呈されてしまう始末


なんだろう

誰かの役に立とうと自分では思っていても

知らず知らずのうちに

逆に人に迷惑をかけてしまう体質なのだろうか


せめてもの救いは

10名の方から

「申し込み当日はキャンセル待ちが多いと聞いて諦めてしまっていたので、昨日ダメ元で大塚に行けば良かった」と

暖かいメッセージを頂けたことです


皆様

お心遣いありがとうございます


そして

ゴールドジム大塚店様

大幅な予測予算の割り込みでご迷惑をかけてしまい

大変申し訳ございません


本当にまた

一から出直しです


何やってるんだろう、俺

まだまだ全然ダメダメじゃないか

































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