パーソナルトレーナーのお仕事とは
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クライアント様特性により
多少の違いがあるとは言え
「クライアント様の希望や願いを、自らが学び実践してきたトレーニングや、様々な理論を用いて解決してあげること」
ではないでしょうか
例えば
生活習慣病の予防や改善
筋力低下の防止及び、その向上
美しく無理の無いダイエットやボディメイク
など
まあ
私のところのように
男子も女子も競うように
「増量希望![！！]()
それも特盛で![！！]()
」
それも特盛で」という方ばかりが集まるところも
珍しいかもしれませんが
どちらにせよ
プロとしてお金を頂いているからには
クライアント様の希望は
叶えてあげなきゃいけません
そこで
今回は
「フィギュア系競技」
をされている方
特に
「フィットネスビキニ競技」
に挑戦されていらっしゃる選手の皆様
更には
「フィットネスビキニの選手」
を看ていらっしゃるトレーナーの方向けに
ブログをしたためさせて頂きたいと思います
ただし
「競技歴の長いベテラン競技者」
の方や
「指導歴の長いトレーナー」
の方々にとっては
「当たり前のこと」
であり
「つまらない内容」
かと思われますので
読み飛ばして頂いてかまいません
では先ず
何故
今回、このような内容について
ブログらせて頂こうかと考えた経緯についてですが
２週間前に
について及び
そのものを
noteブログにて公開させて頂いたところ
個人情報の守秘義務がありますので
詳しくは書けませんが
その「講読者特性」として
圧倒的に
「フィットネスビキニ競技者」が多く
それも
「オールジャパンのファイナリストの方々」
が名を列ねられたのには
正直、私が１番驚きました
それらの方々が
お一人でトレーニングをされているのか
トレーナーをつけていらっしゃるのかは
皆さんそれぞれの様子ですが
とにかくそれだけ
「フィットネスビキニ選手」の皆様は
必死で
やる気に満ちているのでしょう
そして中には
noteブログをご購入後に
「オールジャパンでは、尾川選手のシンメトリーがすごく良かったので、色々とお聞きしたいのですが、諸事情により(笑)本野さんのところへ通うことはできませんので、私もこのトレーニングメニューで頑張ってみます」
といった内容のメールを
いくつか頂きました
「諸事情」とはどんな事情なのかが
大変気になるところではありますが![滝汗]()
とても嬉しかったとともに
みどりちゃんに感謝です![おねがい]()
では
実際に
みどりちゃんが
一年間でどう変わったのか
みどりちゃんのブログ掲載写真を追って
観ていきたいと思います
先ずはフロント
２０１７年
そして
２０１８年です
次にバック
２０１７年
そして
２０１８年
フロントは
上半身の全体的なボリュームと
とにかく
大腿四頭筋が大きく変わりました
バックに関しては
言うこともないほどに
まるで別人のごとく
全部が入れ替わっております
では何故
一年間で
ここまで変わることができたのか
それは
「みどりちゃんが、はじめから『明確なヴィジョン』を持ち、なりたい身体に対しては、一切の妥協とイメージのブレが全く無かったから」
だと私は分析します
そして
以前も書きましたが
選手が成功する時
「その９９．９９％は選手の素質と資質によるもの」
つまり
「持って生まれた素質」
と
「努力をし続けられるという資質」
がその９９．９９％を占めていると
私は思っております
そしてやはり
残りの０．０１％を
トレーナーが助言してあげることにより
選手の身体は１００％になるのだと
私は信じております
では
ここで
「トレーナーができる助言や手助け」
とは具体的にはどんなことか
それは
みなさん
もうお分かりですよね
それは
「適切なトレーニングメニュー」
と
「的確な実技指導」
ということになります
そして
「適切なトレーニングメニュー」
を組むためには
「選手とのイメージの共有」
が
絶対不可欠なものになります
なので私は必ず
競技者希望のクライアント様には
「理想の身体の写真を送って下さい」
と
お願いをします
で
みどりちゃんから
たくさんの写真が送られてきましたが
その中でも
みどりちゃんがなりたい身体の代表が
ＩＦＢＢエリートプロのトップ選手である
こちらのロシア人選手だった様子なので
その通りにしてみました
ほぼ
完全コピーが完了です
もちろん
みどりちゃんのポージング技術があっての
完全コピーではありますが
トレーナーの皆様には
筋肉の付き方について
もう一度じっくりと
観て頂きたいのです
わかりますか？
一応、フロントも
そうです
答えは
「着けるべき筋肉を選ぶ」
ということです
「なんだそんなことかよ。バカにするな」
「そんなのオマエに言われなくても解ってるよ」
と思われた方もいらっしゃるかと思いますが
ここからが本題
では
このエリートプロトップのロシア選手から
同じ競技をする者として
または
競技選手を育成するトレーナーとして
「着けるべき筋肉と、着けない方が良さそうな筋肉を総て選びなさい」
と問われたとき
あなたならどう答えますか？
おそらく
「競技歴の浅い選手」や
「指導歴が少ないトレーナー」は
「肩をより大きく魅せるために、腕はやらない方が良いかも。他の大筋群トレーニングで充分にまかなえるし」
と考えるかもしれません
そして
「少しキャリアを積んだ競技選手」や
「中堅と呼ばれるトレーナー」は
「腕も上腕三頭筋の長頭は必要な様子だから、そこはしっかりと鍛えよう」
と考えるに違いありません
さて
ここで問題が発生です
普通
「上腕三頭筋長頭」を鍛えようとした場合
「同内側頭」や「同外側頭」も
一緒に動いてしまいます
そこで
トレーナーの出番なのです
この写真を観るとお分かりの様に
「上腕三頭筋長頭」は「かなり必要」
ですが
「上腕三頭筋内側頭」は
逆にボディバランスを崩してしまうため
フィットネスビキニ競技の場合
できるだけ発達させない様にしなくてはいけません
(あくまでも私の勝手な持論ではありますが)
では、あなたならどうしますか？
つまり
「上腕三頭筋内側頭」の関与を
ギリギリまで抑えたフォームにて
「上腕三頭筋長頭」をしっかりと鍛え込めば
良いわけです
ここまで書けば
トレーナーの皆様には
どうすれば良いかが
もうお分かりかと思いますので
それを皆様の選手に
ご指導頂けたらと思います
「競技選手の皆様」で
その解答をご自身で探すのが難しいという方は
身近なトレーナーに
教えて頂くと良いかと思います
ただ
私の場合は
ここに
「本野式タイプ別筋膜連鎖」
を当て嵌めますので
タイプにより
その「エクササイズ種目」や
「トレーニングフォーム」が
全員違ってきますので
選手一人のトレーニングメニューを作るのに
最低三時間はかかるのです
そして
みどりちゃんから
来シーズンへ向けて
私に果たされた課題は
↓↓↓↓
↑↑↑↑
ということでしたので
昨日の自主トレ時間に
徹底的に「ハムケツ」をトレーニング
新たな技を探すべく
みどりちゃんになりきって
ああだこうだと二時間やっていたら
今朝から激度の
「ハムケツ筋肉痛」が![びっくり]()
![！！]()
ううむ
新幹線で
座っているだけで痛いし
お尻が腫れているのか
いつもより
「座高が高いオジサン」
になってしまっているじゃないか![真顔]()
![汗]()
