と言っても
私ではなく
山野内里子選手です
小指を８針縫うという
結構大きなケガです
先日の日本選手権大会にて
同門の後輩である
澤田めぐみ選手に敗れ
チャンピオンの座を失い
やっと目が覚め
今季初のエンジン全開状態となり
世界マスターズ選手権大会へ向け
使用重量を上げ始めた矢先に
ダンベルラックとダンベルの間に
指を挟んでしまいました
今
小指は全く動かない状況の様子ですが
幸いにも
骨や靭帯
腱や筋肉は無事とのことで
更には
筋膜連鎖タイプが「Ｙ」である
山野内里子選手にとって
小指はほとんどトレーニングに関与しない指のため
デッドリフトや
ベントオーバーロウイングなどの
高重量を使用するトレーニングも
ほぼ通常通り
問題なく出来たと報告が入りましたので
少し安心はしておりますが
とにかく
あとは身体を疲労させ過ぎて
化膿したり
発熱してしまわないことを考慮して
世界マスターズ選手権大会までのピーキングを
再度考えたいと思います
実は
日本選手権大会３週間前に
澤田めぐみ選手も
ダンベルラックへ高重量のダンベルを戻す際
ラックダウンが上手くいかずに
手首と前腕を痛めました
澤田めぐみ選手は
色が黒いので
気付かなかった方も多かったと思いますが
しばらく前腕が腫れ上がっていました
私のブログは
個人を含む
トレーニングジムの経営者や運営者の方
更には
施設トレーナーやスタッフの方が
多いと伺っております
そこで皆様にお願いがあります
多くのジムやスポーツクラブでは
ダンベルラックの「下」に
ダンベルミット(ダンベル用クッション)や
バーベル類などの備品
更には
使用頻度が低い高重量のダンベルなどを
置いている(仕舞っている)ケースが
あると思います
もちろん
ダンベルラックダウン時の事故やケガは
本人の不注意が１００％の原因であり
他者や施設のせいではありませんが
もし
ダンベルミットやバーベル類などの備品が
ラックの足元にはみ出てしまっている時は
マメに奥まで仕舞い直すなど
常にラックの足元は
クリアにしておいて頂けると
助かります
やはり
女性にとって
２０kg以上のダンベルを
ラックへ戻す際は
足元に何かがあると
バランスを崩し易く
ケガにも繋がりやすいと思いますので
お願い致します
図々しいお願いではありますが
私自身もお手伝いさせて頂きますので
宜しくお願い致しますm(__)m
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ケガをしてしまいました(閲覧注意)(￣□￣;)!!
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