有酸素運動の続き

先日ブログりました

有酸素運動の効能についてですが

どうやら皆様

「有酸素運動=脂肪燃焼」

もしくは

「有酸素運動=代謝アップ」

といった目的以外に

私がクライアント様へ

有酸素運動を奨める理由は




「もう一つの運動生理学的な解答」

つまり

「有酸素運動=心肺機能の向上」

と、考えられた様子ですが

もちろん

それも

私がクライアント様に

有酸素運動をお奨めする理由の一つではありますね




血管を成長させ

血液を増やす

更には

運動強度を上げて

アドレナリンや成長ホルモンなど

内分泌系の働きも促す

これらは確かに

筋肉を肥大させていく上で

欠かせないことと

私も重要に考えています




しかし

この理由だけのために

私がクライアント様に有酸素運動を奨めているとしたら

それは汎用的な事実であり

皆様が既に承知のことと思います





つまり

私がクライアント様に筋肉を肥大させる上で

筋肉有酸素運動を奨めている理由は

「有酸素運動=脂肪燃焼」や

「有酸素運動=代謝アップ」

更には

「有酸素運動=心肺機能の向上」ではなく

もっと全く違った理由によるものです



誤解を生んでしまった様子ですので

補足をしておきますね
















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