最近
コンテストシーズンに入ったせいなのか
減量方法や
コンテストプレパレーションに関する
意見や記事を
色々なところで目にする機会が増えているのですが
その中でも
最も目にすると言って良いと思うのが
「有酸素運動はするべきか、しないべきか」
というものではないでしょうか
そして
そのせいか
同様の質問を
ジムなどにて聞かれる機会も増えました
私は基本的に
ナチュラルにて
ボディビルダーを目指す人は
有酸素運動をするべきであるという派です
とくに
オフシーズンは
しっかりとやってもらいたい
なので
私のクライアント様には
必ず
ある決められた頻度と強度と方法にて
実施する様に指導をさせて頂いております
で
必要な方には
シーズン中でも
ある期間内は継続して実施をしてもらいます
逆に
ある条件を満たしている方には
オフシーズン・オンシーズンを問わず
有酸素運動は強制しません
この条件とは
脂肪が多いとか少ないからとかいう
類いのものでは
もちろんありません
つまり
「有酸素運動=脂肪燃焼」
や
「有酸素運動=代謝アップ」
という固定観念を持たれていると
先に記述しました
「減量中は有酸素運動をするべきか
しないべきか」
という質問につながってしまうのだと思います
私は
これらとは全く違う目的と理由を持ち
クライアント様には
有酸素運動をする様
奨めています
なので
皆さん
嫌がらずに
むしろ楽しんで
しっかりとメニュー通りの頻度や強度で
有酸素運動をしています
そして
皆さん
着々と筋量を増やし
年々
しっかりと
身体をインプルーブし
成績などの結果も
きちんとついてきている様子です
では
何を持って私がクライアント様に
有酸素運動を奨めるのか
もちろんそれは
内緒です
理由は
クライアント様のプライオリティを護るためです
私のクライアント様たちと同じように
筋量を増やし
年々身体をインプルーブさせたいと感じるのでしたら
セッションを受けに来て下さいね
ただし
その
「ボディビルダーほど
有酸素運動をするべき理由」は
運動生理学だけではなく
生物学や
発生学なども一緒勉強すれば
すぐに解ってしまうことなので
勿体ぶるほどのことでは無いのですが
というわけで
私は
時期・期間・頻度・時間・強度・タイミング
などを適正に決めた上での
有酸素運動には
賛成する派です
もちろん
あくまでも
私個人の見解及び意見ですが
Android携帯からの投稿
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有酸素運動はするべきかしないべきか それが問題だ・・・・byハムレット
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