トレーナーや競技者により
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様々な考え方や理論
そして指導方法がありますので
それらを否定したりするつもりは
毛頭ございませんし
これから記述をすることは
あくまでも
「本野の個人的な考え」ですので
その辺りの事情については
予めご了承下さい
私は選手が減量や調整をする際に
「ささみ＆ブロッコリーのみ」という
いわゆる「ビルダー食」は
絶対に使用しない様に指導をしております
今月発売号の「月刊ボディビルディング誌」
中尾審査員長による
「日本選手権大会の解説」に於いて
清水恵理子選手のコンディションを
「例年であれば絞りきった時に、どうしても細さを感じさせられたが、今年は減量がうまくいったのか、大きさを残して厚みさえ感じさせた」と
大変高評価を頂けたのですが
その秘密は
やはり今月発売号の
「アイアンマンマガジン誌」中にある
清水恵理子選手のインタビュー中にあります
「昨年までは、いわゆるビルダー食を中心に調整しておりましたが、今年からは１日３０品目を食べるようにしています」
というコメントにその答えがあります
１日３０品目は
「本野式筋膜連鎖タイプⅡ」用のダイエット方法ですが
他のタイプに置き換えたとしても
やはり
「ささみ＆ブロッコリーのみ」
という選択肢は無いでしょう
もちろん
選手個人が
「自分はささみとブロッコリーが大好き」
という場合は別ですが
それでもやはり
１日を通して他の食材も食べるように
指導をします
余談ですが
「ささみ＆ブロッコリー」でも
きっちり調整できるとしたら
それは
「本野式筋膜連鎖タイプＹ」
の選手くらいじゃないかな？
それでも
ささみにはオリーブオイルや
ＭＣＴオイルをたっぷりかけてから
食べてもらいます
特に
昨今では
「参加しやすい型コンテスト」が増え
ボディ系コンテストというもの敷居が低くなり
「なんとなく参加してみよう」という方
特に女性が増えている様に思います
「気軽にコンテスト」という発想は
「コンペティターの底辺拡大」という
プラスの面がある一方で
「リバウンドに悩む女性の増加」という
負の側面もなきにしもあらずなのではないかと
最近心配になっております
ＪＢＢＦなど
「ガチで参加系」の競技に
出場される女性は
みなさん日頃から
アスリートとしての
ハードトレーニングを積み
そのために筋量も豊富で
大会後も少し休んだ後は
また「次」ヘ向けて
ハードトレーニングを行いますので
多少「肥った」といっても
「筋肉の上に脂肪が乗った」状態であるため
「デカくなった」という印象になりますが
「気軽にコンテスト系」に出場された女性は
もともと筋量がないかゆえに
「ガチにコンテスト系」の女性とは違い
無理やり食事制限をして
「痩せた状態」にて
コンテスト当日を迎えるため
終わった後は
当然の様に「暴飲暴食」に走るケースが多く
コンテスト直前１ヶ月の
「ハードダイエットをしながらのハードトレーニング」
がきつかったがゆえに
しばらくジムにてウエイトを見るのも嫌になり
もともと筋量もなかったので
あっという間に１０kg以上リバウンド
それも
コンテストを目指してダイエットを始めた当初よりも
はるかに肥ってしまったという例を
昨年以降
良く目にするようになりました
そして
そのような方々の話を聞いていると
「最後の１ヶ月は、ささみとブロッコリーしか食べていない」
という例もいくつか見られます
そんな状況にもかかわらず
最後は「水抜きと塩抜き」をした
という意見が多いことに
更に驚きます
「最後の１ヶ月間、口にしたのはささみとブロッコリーのみ」
更には
最終調整としての「水抜きと塩抜き」
これでは
「ガチ系競技者」の女性でも
きっとトレーニングが嫌いになってしまうでしょうし
ましてや
「気軽にコンテスト系」の女性であれば
しばらくの間は精神崩壊してしまうのでは？
と私は思うのです
もう一度言いますが
あくまでも私の「個人的な意見」ですから
もちろん反論もあるでしょうし
違った考え方もあるでしょう
しかし
女性にとって
極端な減量と
急激なリバウンドは
「見た目」を美しいものから遠ざけてしまうだけではなく
確実に健康状態
特にホルモンバランスに於いては
かなりの悪影響を及ぼしていると
推測できます
更には
日に日に肥って行く自分と対峙をすることで
精神崩壊してしまい
さらに暴飲暴食
しまいには
完全に病んでしまって
「拒食症」という
最悪の結末を迎えることも
絵空事では無くなります
なので
ネットなどの体験談から
「短期間で痩せるためには、私もささみ＆ブロッコリー」
などと単略的には考えずに
コンテストに出られる女性は
できるだけ
きちんと
トレーナーに相談をし
正しい食事指導を受けてから
ダイエットをスタートさせることを
私はお勧め致しマッスル![ウインク]()
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