先週の土曜日
日本赤十字社救命救急講習会にて
実技を張っちゃ気過ぎたせいか
その後のパーソナルセッション中に
プレートの付け替えを手伝っていて
古傷の椎間板ヘルニアを発症![滝汗]()
![あせる]()
坐骨神経痛は
通年通して「そこにいる」感じなのですが
椎間板ヘルニアは
何十年ぶりだろう![キョロキョロ]()
![？]()
なので
土曜日ほ帰宅時の徒歩に
通常の２倍以上となる
２時間強要してしまい![えーん]()
日曜日と月曜日は
極力安静にして
パソコン業務と読書に勤しんでおりました![ウインク]()
とにかく
「寝転がる」のが一番痛くて辛いため![炎]()
座っていたり
車を運転している方がかなり楽![おねがい]()
しかし
きっといつものごとく
「背中をトレーニングすれば治るかも![！]()
」
」と
毎度お馴染みの「荒療治」で
昨日火曜日に「背中」
それも敢えて「伸長位種目」を
いつもの６割くらいの重量で
えいえいっと
１時間半に渡ってやってみたところ
今朝起きたら
ほぼ完治![チュー]()
![チョキ]()
うん
今日の仕事は
いつも通りに
しっかりできました![爆笑]()
ヘルニアが出ているときは
背中のトレーニングはNGとか
間違っても伸展をかけてはいけないとか
昔むかしにたくさん習いましたが
なんかね
ちゃんと理論に従って行えば
そんなことないんじゃないかと
思うのですが違うかな![ニコ]()
![？？]()
それとも最近は
そのあたりも改定されたのかな![キョロキョロ]()
![！？]()
